Für Privatpersonen

Mit Krisen leben lernen und
neue Visionen entwickeln.

Lernen Sie effektive Methoden des Selbst- & Zeitmanagements. Erstellen Sie Ihr persönliches Leitbild, das die eigene Regeneration im Blick hat und Sie in Balance hält, wenn Sie trotzdem einmal in Zeitdruck oder Stress geraten. Nur wer Auswirkungen und Anzeichen von Stress auf Körper und Psyche kennt und weiß, was dauerhafter Stress für uns selbst und unsere (Arbeits-)Umwelt bedeutet, kann Stress aktiv und effektiv entgegenwirken. Mit unseren Einzel-Coachings lernen Sie Ihre inneren Antreiber kennen sowie Methoden zur Entspannung und Abgrenzung, um aus einer Negativspirale auszusteigen.

Einzelcoaching Stressmanagement

Wir leben in einer Zeit von Veränderungen – in unserem Denken und in unserer Lebensweise. Corona bedeutet große Einschnitte in allen Lebensbereichen – egal ob öffentlich, beruflich oder privat. Lockdown, Home-Office und Home-Schooling sind nur einige Stichworte in diesem Zusammenhang.

Für viele ist die aktuelle Situation zunehmend belastend – bis hin zu Zukunftsängsten. Viele Menschen sind verunsichert, fühlen sich alleine gelassen und sind auf der Suche nach Halt, Orientierung und Unterstützung.

Ich biete im Einzel-Video-Coaching kurzfristige und effektive Hilfestellungen und Lösungen zu den Themen Stressmanagement und Burnout-Prävention. Sprechen Sie mich an!

Das erwartet Sie
beim Einzel­coaching

Unverbindlich und kostenlos: Ein erstes Kennenlernen und die Planung sowie Zieldefinition des Coachings sind in einem kostenfreien Erstgespräch enthalten.

Das Präventionskonzept entspricht dem aktuellen Leitfaden Prävention „Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§20 und 20a SGB V“.

Das Angebot

  1. Ziele, Zeit- und Selbstmanagement
  2. Analyse Glaubenssätze- Irrationale Gedanken erkennen, Innere Antreiber deautomatisieren
  3. Positive Selbstinstruktion & Bewältigungsstrategien kennenlernen
  4. Ressourcenstärkung
  5. Resilienztraining im Alltag
  6. Visionen entwickeln – Persönlichkeitsentwicklung ist planbar
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Achtsamkeit & Meditation - Bringt das was?

Im entspannten Zustand sind wir viel kreativer und leistungsfähiger. Wir können uns besser in andere Menschen hineinversetzen und handeln sozialer. Sie lernen die Arten der Meditation kennen und wie Sie Achtsamkeit in ihrem Leben und in ihre Arbeit integrieren können. Sie stärken ihre persönlichen Ressourcen und unterstützen ihre psychische Gesundheit.

Wir bieten Ihnen:

  • Einzelcoaching
  • Online-Einzelcoaching
  • Gruppenkurse
    (z.B. wöchentlicher Meditations­kurs)
  • Retreats

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